曝曬後吹冷氣 都市人多「陰暑」  

夏日炎炎,民眾應避免在陽光下久曬及進出溫差過大的環境,避免中暑。

曬太陽後進入冷氣房,毛孔收縮難散熱致中暑,都市人「陰暑」病例增,適度運動補充水分預防。

最近天氣高溫濕熱,中醫門診中暑病患增多,且8成屬「陰暑」,即曬了太陽後馬上進入冷氣房,導致皮膚毛細孔收縮、無法散熱,熱能往體內跑引起中暑。「陽暑」則為長時間在太陽下曝曬,導致頭暈甚至熱衰竭。

中醫師指,都市人多為陰暑,症狀包括流鼻水、整天昏沉疲倦、口乾舌燥、睡不好、尿液變黃等,若平常缺乏運動、循環不良、對溫度調節不良者,酷暑時又大吃冰品及吹冷氣,即容易中暑又感冒。

醫師提醒,氣溫達37℃、38℃以上即勿在大太陽下久待,也要避免出入溫差過大的環境,一旦出現中暑症狀應立即到陰涼處散熱;平時可多補充水分,利用夜間、黃昏較涼時運動,喝綠豆薏仁湯等,都可預防中暑。
 
避免中暑注意事項

.適度防曬並避免出入溫差太大的環境,若有中暑現象,盡快到陰涼處讓身體散熱

.利用黃昏或夜間適當運動,多補充水分

.可多喝桂花酸梅湯、綠豆薏仁湯、甘蔗汁以幫助消暑

.過度食用椰子、梨子、瓜類等消暑水果會導致腹瀉,食用前最好退冰,以免損傷脾胃

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