生活小舖

網路上經常流傳一些似是而非的健康訊息，常令民眾感到困擾。

近日一篇用紅色斗大標題寫的「吃蝦的時候喝橙汁等於自殺！」令人怵目驚心，還有一篇提醒民眾，常把茶葉浸泡過久導致茶葉會釋放過多的鉀離子，對腎臟會很致命！這樣的說法到底正不正確呢？

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想要保命的話，就快從座位上站起來！

美國癌症中心（ACS）指出，每天坐著超過6小時的人，容易早死，就算是經常運動的人也逃不過，而且女性承擔的風險甚至更高，主研究員帕特（Alpa Patel）表示，不整天坐著將對建康有明顯幫助，增加專注力與生產力。

標籤:仰臥起坐, 減重瘦身, 運動, 大肚男

大肚男想要藉由仰臥起坐變成六塊肌？

英國健身教練李夫斯（Gillian Reeves）指出，以往認為那是讓肚子變得平坦的最佳運動，但恐怕會導致肌肉太團結，反而變成啤酒肚！

美國一項最新研究指出，男士們如果把筆電放在大腿上，可能會降低精子的品質，影響生殖健康。

在研究中，研究人員為29名把筆手提電腦放在大腿至膝上的年輕男士，量度他們的陰囊溫度。

結果，即使在筆電下面放置散熱墊，他們的陰囊仍然迅速變得過熱。

問題一：嚼東西的腮部有響聲。

原因：

這是因為腮部肌肉過於疲勞或者用力不對而造成的。疲勞和用力不對會使顳下頜關節活動不暢，顳下頜關節是連接下顎與頭骨的關節，位於耳下，如果偶爾嚼東西的時候有響聲，應該不會有太大的問題。

解決方法：

吃東西時都有響聲，甚至還伴有腮痛，那你大概是患了顳下頜關節失調症。

一般的治療方法是在睡覺的時候帶上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，還能阻止你睡著的時候咬牙。平時少吃點硬的食物，每週再用熱毛巾敷臉，這樣使腮部肌肉得到放鬆的同時，又能緩解肌肉的疲勞感。

請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

下午參加了一場小型國際研討會，其中有一位目前在美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。

癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。

1. 保持運動習慣

科技提高了咱們的生活品質，卻未必能提高咱們的健康品質，要提高健康品質的不二法門，還是每天乖乖運動，事實上，也有研究證明每天保持運動的習慣，能延長3年的壽命，不過......平時大家下班都不知道已經幾點了，如果還強迫大家天天都去健身房流汗，或是到球場上和人鬥牛，體力和時間可能也負擔不了，其實運動不一定要這麼大費周章，比方說上班或下班時提早一站下車，每天走一個公車站的距離就是不錯的運動，或是上下樓時爬點樓梯，其實也還蠻省時又不費力喔！

曝曬後吹冷氣 都市人多「陰暑」  

夏日炎炎，民眾應避免在陽光下久曬及進出溫差過大的環境，避免中暑。

曬太陽後進入冷氣房，毛孔收縮難散熱致中暑，都市人「陰暑」病例增，適度運動補充水分預防。

最近天氣高溫濕熱，中醫門診中暑病患增多，且8成屬「陰暑」，即曬了太陽後馬上進入冷氣房，導致皮膚毛細孔收縮、無法散熱，熱能往體內跑引起中暑。「陽暑」則為長時間在太陽下曝曬，導致頭暈甚至熱衰竭。

最近，日本牙醫學界提出，刷牙前要把牙膏擠在乾燥牙刷上。  

據東京牙科醫院倉治院長介紹，大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷浸濕了再擠牙膏。

但事實上，刷牙不可以這樣。

如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。

環保意識抬頭，有人買了寶特瓶飲料後，把空瓶子留下來當水壺，但醫生說，救了地球，可能賠上自己。
專家研究，寶特瓶一旦碰上熱氣，大約只要40度，塑膠材質就會釋放致癌物─銻，重複使用瓶子，很容易把這種重金屬吃下肚，民眾可得當心。

Aspartame

 中 文：

阿斯巴甜（含苯丙氨酸），屬於一種代糖，經常使用在低糖飲料當中。