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目前分類:保健保養 (11)

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網路上經常流傳一些似是而非的健康訊息,常令民眾感到困擾。

近日一篇用紅色斗大標題寫的「吃蝦的時候喝橙汁等於自殺!」令人怵目驚心,還有一篇提醒民眾,常把茶葉浸泡過久導致茶葉會釋放過多的鉀離子,對腎臟會很致命!這樣的說法到底正不正確呢?


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標籤:保健, 工作坐6小時小心易早死,站著工作,直立式辦公桌

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想要保命的話,就快從座位上站起來!

美國癌症中心(ACS)指出,每天坐著超過6小時的人,容易早死,就算是經常運動的人也逃不過,而且女性承擔的風險甚至更高,主研究員帕特(Alpa Patel)表示,不整天坐著將對建康有明顯幫助,增加專注力與生產力。

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標籤:仰臥起坐, 減重瘦身, 運動, 大肚男

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大肚男想要藉由仰臥起坐變成六塊肌?

英國健身教練李夫斯(Gillian Reeves)指出,以往認為那是讓肚子變得平坦的最佳運動,但恐怕會導致肌肉太團結,反而變成啤酒肚!

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美國一項最新研究指出,男士們如果把筆電放在大腿上,可能會降低精子的品質,影響生殖健康。

在研究中,研究人員為29名把筆手提電腦放在大腿至膝上的年輕男士,量度他們的陰囊溫度。

結果,即使在筆電下面放置散熱墊,他們的陰囊仍然迅速變得過熱。

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問題一:嚼東西的腮部有響聲。

原因:

這是因為腮部肌肉過於疲勞或者用力不對而造成的。疲勞和用力不對會使顳下頜關節活動不暢,顳下頜關節是連接下顎與頭骨的關節,位於耳下,如果偶爾嚼東西的時候有響聲,應該不會有太大的問題。

解決方法:

吃東西時都有響聲,甚至還伴有腮痛,那你大概是患了顳下頜關節失調症。

一般的治療方法是在睡覺的時候帶上固定腮部的器械,它可以使腮部肌肉固定在原位,還能阻止你睡著的時候咬牙。平時少吃點硬的食物,每週再用熱毛巾敷臉,這樣使腮部肌肉得到放鬆的同時,又能緩解肌肉的疲勞感。

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請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

下午參加了一場小型國際研討會,其中有一位目前在美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題,分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。

癌症最令人害怕的就是 metastasis(轉移)。

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1. 保持運動習慣

科技提高了咱們的生活品質,卻未必能提高咱們的健康品質,要提高健康品質的不二法門,還是每天乖乖運動,事實上,也有研究證明每天保持運動的習慣,能延長3年的壽命,不過......平時大家下班都不知道已經幾點了,如果還強迫大家天天都去健身房流汗,或是到球場上和人鬥牛,體力和時間可能也負擔不了,其實運動不一定要這麼大費周章,比方說上班或下班時提早一站下車,每天走一個公車站的距離就是不錯的運動,或是上下樓時爬點樓梯,其實也還蠻省時又不費力喔!

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曝曬後吹冷氣 都市人多「陰暑」  

夏日炎炎,民眾應避免在陽光下久曬及進出溫差過大的環境,避免中暑。

曬太陽後進入冷氣房,毛孔收縮難散熱致中暑,都市人「陰暑」病例增,適度運動補充水分預防。

最近天氣高溫濕熱,中醫門診中暑病患增多,且8成屬「陰暑」,即曬了太陽後馬上進入冷氣房,導致皮膚毛細孔收縮、無法散熱,熱能往體內跑引起中暑。「陽暑」則為長時間在太陽下曝曬,導致頭暈甚至熱衰竭。

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最近,日本牙醫學界提出,刷牙前要把牙膏擠在乾燥牙刷上。  

據東京牙科醫院倉治院長介紹,大多數人刷牙時,習慣性地先把牙刷浸濕了再擠牙膏。

但事實上,刷牙不可以這樣。

如果牙刷是濕的,擠上牙膏後,就很容易起泡沫,嘴裡有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束。而這時,牙齒還未真正被刷乾淨。

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環保意識抬頭,有人買了寶特瓶飲料後,把空瓶子留下來當水壺,但醫生說,救了地球,可能賠上自己。
專家研究,寶特瓶一旦碰上熱氣,大約只要40度,塑膠材質就會釋放致癌物,重複使用瓶子,很容易把這種重金屬吃下肚,民眾可得當心。

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Aspartame

 中 文:

阿斯巴甜(含苯丙氨酸),屬於一種代糖,經常使用在低糖飲料當中。

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